Това е най-лесният начин за отслабване до лятото
Диетологът Андрей Пашков коментира, че загубата на тегло изисква по-драматични промени в режима, включително и изграждането на нови навици. Краткосрочните диети не могат да доведат до резултат, който да се запази във времето, категоричен е експертът.
"Трябва да тренирате през цялата година, като постепенно увеличавате продължителността на тренировките си. Би било добре и да преразгледате диетата си, като замените нездравословните храни със зеленчуци и зърнени храни. Само по този начин резултатът ще ви хареса и ще се запази възможно най-дълго. Ако не можете да изпълните всичко това, опитайте да се храните по метода „90 минути“, допълва още диетологът.
Научете ТУК как методът "90 минути" ще ви помогне да влезете във форма за лятото?
Вижте всички последни новини от Actualno.com
Още от ЗДРАВЕ:
Чао на високото кръвно - тези супер трикове вършат чудеса
Лекар: Тези храни водят до диабет дори и ако не ядете захар
Може ли да се яде козунак при диабет?
Магнитните бури ви влиият неприятно? Открийте тук дали сте метеозависими - веднага ще ви стане ясно
Лекар: Дори най-мазното месо няма да вдигне холестерола, ако го ядете с това
3 здравословни навика, които са пагубни за черния дроб
Колко яйца може да изядете наведнъж - съвет от лекар
Какво може да ядете на Великден, ако имате диабет
Редактор:
Таня Станоева
Етикети: Отслабване
Предишна
